Редовните разходки на открито засилват имунната система, като активират кръвообращението и лимфния поток. Чрез движението се подпомага отделянето на токсини и се подобрява обмяната на веществата. Слънчевата светлина стимулира производството на витамин D, който играе ключова роля в защитата срещу инфекции. Контактът с природата също така намалява възпалителните процеси в тялото и подобрява съня. Всички тези фактори правят ежедневните разходки естествен начин за повишаване на защитните сили без медикаменти. Независимо от възрастта, движението сред свеж въздух е основа на добро здраве.
