Разходките на открито са отличен начин за поддържане на физическа форма без прекомерно натоварване. Те подобряват кръвообращението, засилват мускулния тонус и подпомагат метаболизма. За разлика от интензивните тренировки, разходките са подходящи и за хора с по-ниска физическа активност или здравословни ограничения. Те са лесни за включване в ежедневието — разходка до работа, излизане с домашния любимец или разходка след вечеря. Постепенното увеличаване на времето и интензитета на ходене води до трайни ползи за здравето. Движението на открито е природосъобразен и безопасен начин за поддържане на активен начин на живот.
